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65歲以上銀髮族約1/2有睡眠問題。透過中、低運動強度的運動，人體會製造腦內啡，帶給身體一種自然的暢快和愉悅感，能幫助肌肉放鬆，中心體溫降低，讓長輩的熟睡期與深睡期會加深加長，較少睡眠干擾而能達到充分休息的效果。
商品訊息描述: （優活健康網新聞部／綜合報導）「站了沒元氣、坐了就哈咿、倒了睏不去、出門沒地去」是一般長者常見的困擾，適度的伸展運動可以幫助長者入睡，且能提高睡眠品質。
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名稱：活筋健骨班
時間：106年9月27日起每周2次，每次1小時二胎房貸利率
地點：臺北市中正區新營里新隆社區二樓藝文中心
洽詢：李先生23215158分機6533
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活動／活筋健骨班
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